Fit this year #endurece

Todo sueño de una mujer es comer y no engordar pues se puede lograr o algo asique no te preocupes porque si sigues leyendo lo sabras!



Si quieres tonificar:)

                              No hagas esto en exceso porque no queremos abdominales de hombre
                                                                     solo linea V

• Tambien puedes hacer jumping skuats es muy bueno y te lo juro que si haces esto y despues unos skuats normales quedaras con unas piernas!

                                                                          :)

• Corre aparte de que estas haciendo cardio es super divertido y saludable

• Otra cosa que puedes hacer es hacer la silla imaginaria arrecuestate sobre una pared y has como si estubieras sentada duele un monton pero tiene los mejores resultados!

• Claro que puedes alzar tus cuantas pesas yo te recomiendo que empiezes con de 4 libras asi no sacas tanto musculo 

                                                                 

                                                          Hidratate es lo mejor

• Escucha musica mientras haces ejercicio asi te inspiras mas!
• Come un buen desayuno #noqueremosdesmayos
• Despues de hacer ejercicio toma agua o un jugo natural acompañalo con una manzana o nueses

Si estas mas subida de peso :)

• Lo mismo corre con mas frequencia e hidratate pero si quieres rebajar mas rapido entonces has INSANITY!! te ayuda mucho y solo son 60 dias es muy bueno y rebajas super rapido aprte que endureces a la vez tambien puedes seguir comiendo claro menos grasa pero no dejes la comida come sano y moderado claro tu tienes que mejorar la dieta mas

Busca en youtube rutinas de insanity y siguelas despues que termines de hacer insanity PARA todo en exceso es malo sigue haciendo sentadillas , corre , salta la soga es un super ejercicio complet , nada y primero que todo come bien pero no te limites que estos ejercicios dan hambre! #jajaja