A comer bien se ha dicho #salud

                                                        El agua de pepino es genial para la salud

                               Si no te gustan bluberrys puedes ponerle fresas o frutas que te gusten

• Siempre que comas frutas en el desayuno asegurate de comer otras cosas tambien puedes comer yogurt y le hechas tus frutas adentro.
• Puedes hacer unas tostadas y cortar rodajas de banana y ponerlas adentro del pan 

                                                        Un jugo de naranja natural seria magnifico

• Puedes acompañar tu jugo de naranja con unas enpanaditas de pollo o tu cereal favorito.

                                                                             sol!

• Porque no despertarse a las 6 0 7 esta comprobado que si te levantas a estas horas y comes bien tu cuerpo y tu animo cambian te la pasas bien todo el dia un buen humor y hasta te sientes sana.
• Has ejercicio eso te dara un dia productivo y un cuerpazo y si no tienes tiempo para hacer la rutina solo corre eso ayuda a tu corazon.
• Si no puedes salir de la casa y estas apurada salta la soga puedees hacer squats hasta abdominales 
• Come en un lugar donde te de un poco de sol esta comprobado por unos cientificos que comer en un lugar donde te de el sol ayuda tu humor.

Espero que esto te ayude a tener una dieta balanceada y espero que no te olvides del vaso de agua eso es indespecable.

by: Monica Bueno